Auf dem Weg zum Fitnessthron müssen die Teilnehmenden insgesamt sechs schweißtreibende Herausforderungen meistern, die einem in kurzer Zeit alles abverlangen. Da man sein Können in allen Bereichen der motorischen Leistungsfähigkeit (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) beweisen muss, wird vor allem ein auf Vielseitigkeit beruhender Fitnesszustand benötigt, um sich gegen die starke Konkurrenz durchsetzen zu können.